Como bajar de peso en un mes tomando agua
Como bajar de peso en un mes: etapas de retención de agua
La retención de agua puede ser causada por problemas de salud graves, los cuales deben ser analizados y curados por un personal médico. En este artículo se analizan y proporcionan recursos para la retención de agua causadas por un estilo de vida poco saludable. La retención de agua es más común en las mujeres. Las mujeres tienen más a menudo problemas de retención de agua alrededor de sus períodos menstruales. Los síntomas aparecen justo antes de su período, incluye el incómodo ‘globo’ como la sensación, y algunos kilos de más.
La retención de agua también causa hinchazón en la pierna y el área de la articulación. En los casos más graves de problemas de retención de agua, tanto en la cara y las manos muestran signos de inflamación. La retención de agua puede causar un aumento de peso de hasta 9 libras, dentro de sólo 1-2 días. La gravedad de su problema de retención de agua se determina por la cantidad de aumento de peso. Si se suman los 4,5 kilos, lo que significa que su problema no es grave y su solución es la adopción de una dieta adecuada.
Cualquier aumento de peso, de más de 4,5 libras es una señal de que la retención de agua puede ser causada por una insuficiencia renal o una enfermedad del corazón. Esto requiere de inmediato el examen médico en profundidad!
Como bajar de peso en un mes -Remedios de retención del agua
Además de tratar la causa desde el punto de vista médico, usted puede ajustar su dieta y disminuir la retención de agua. Éstos son algunos consejos para evitar la retención de agua:
1. Coma frutas
Las frutas contienen grandes cantidades de potasio (bananos, pepino, sandía). Comer en grandes cantidades de potasio como ayudas en la eliminación de líquidos.
2. Agregue el repollo a su dieta
La col es un diurético natural. Usted puede utilizar el repollo en la preparación de ensaladas y como ingrediente ideal para numerosos tipos de bocadillos. Sopa de col es también una buena solución!
3. Yogures bajos de grasa
Yogures bajos de grasa también son recomendables, ya que ayuda a la digestión y disminuir la retención de agua.
Como bajar de peso en un mes – Consejos para evitar la retención de agua
– Evite la sal: Solo evitar la sal y cualquier alimento salado: encurtidos, cerveza nueces, semillas, papas fritas, etc. La Sal favorece la retención de agua.
– No use ropa apretada! Usted se sentirá incómodo, su circulación sanguínea se ve afectada y la retención de agua es promovida.
– Evite el alcohol!
– No fume!
– Coma comidas pequeñas y ajuste su dieta en consecuencia. Coma 6 comidas pequeñas al día en lugar de 3 grandes.
– Dejar la comida chatarra! Evite los alimentos fritos, refrescos, evitar el café en grandes cantidades.
– Perder el estrés! El estrés sólo puede amplificar la retención de agua. Asegúrese de su gestión (relajarse, meditar).
– No seas sedentario! El deporte ayuda con la eliminación de exceso de líquido.
– Cuidado con la colocación de la pierna: evite mantener las piernas cruzadas o con una pierna sobre la otra. Esto evitará que sus articulaciones se hinchen aún más.
Como bajar de peso en un mes – Tome agua, si usted sufre de retención de agua!
Esta es una enorme paradoja. Muchos piensan que debería beber menos agua cuando se sufre de retención de agua. Esto es totalmente equivocado! El cuerpo humano se inicia automáticamente para retener el agua cuando está deshidratado. Se trata de una reacción de auto-protección. Por lo tanto, si usted bebe menos agua de la que necesita, su cuerpo va a desencadenar el mecanismo de auto-protección y el resultado final será con el efecto contrario.
El agua es un elemento esencial para nuestro organismo. Es el único que se disuelve y transporta nutrientes, ayuda a la digestión, ayuda a la desintoxicación y regula el metabolismo. El agua es una necesidad tiene alimento cuando se sigue una dieta de pérdida de peso. Nunca reemplace agua con soda o cualquier otra bebida similar!
Gracias…
Andrés Valencia
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